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Estamos no final de 2019 quando escrevo este texto. A maioria das pessoas está correndo para terminar tudo o que pretendem fazer ainda este ano.
Algumas estão pensando nos objetivos, no planejamento ou no que desejam mudar.
É fato, que muitas pessoas acabam desistindo do objetivo, logo no começo do ano, por falta de planejamento, ou por sentir-se sem recursos.
Richard Bandler foi questionado quando escolheu o nome Programação Neurolinguística (PNL) para o trabalho que estava desenvolvendo nos anos 70, ele ouviu: “Isso parece controle do cérebro”.
Ao que ele respondeu: “Claro se você não começar a controlar e a utilizar o seu cérebro, você deixa a sorte decidir por você”.
Quantas pessoas você conhece que não estabelecem objetivos e que deixam a sorte ou a vida decidir por elas?
Quando estabelecemos objetivos estamos de certa forma tomando as coisas em nossas mãos, e utilizando recursos que estão sob o nosso controle.
A PNL pode ajudá-lo a ser mais eficaz no que você deseja e também a alcançar resultados específicos, utilizando os recursos que você já possui.
É importante saber que um dos pressupostos da PNL é de que “As pessoas já possuem dentro delas todos os recursos de que precisam”.
Para ajudá-lo com o que você deseja para 2020, falarei aqui de 8 condições básicas de formulação de um objetivo utilizando a PNL, para que os seus recursos pessoais sejam mobilizados e aumente as suas chances de alcançar o que deseja.
- Utilize uma formulação positiva
Estudos mostram que o nosso cérebro tem dificuldades para compreender o negativo.
Dizer “Vamos fazer um movimento contra a guerra” e dizer “vamos fazer um movimento pela paz” embora pareça ser similar, para o nosso cérebro não é.
Na primeira frase o cérebro buscará soluções para a palavra “guerra”, enquanto na segunda ele buscará soluções para a “paz”.
Outro exemplo comum é quando as pessoas dizem “meu objetivo é perder peso”. Perder é uma palavra que para a maioria das pessoas é negativa.
Por exemplo, ninguém quer perder a própria carteira, perder o emprego, perder uma pessoa amada etc. O cérebro reconhecerá como algo que você não quer fazer.
Substitua a palavra perder por uma palavra que tenha conotação positiva para você.
Em PNL sempre utilizamos estruturas de frases positivas, não porque é mais bonito, mas simplesmente porque é mais eficaz para o cérebro.
- Verifique a ecologia
Precisa ser sustentável para estabelecer um objetivo?
Perceba que todas as suas ações geram um impacto no seu entorno direto e indireto.
Verificar a ecologia quer dizer avaliar se o seu objetivo permite o impacto que você deseja e não consequências indesejáveis.
Isso permite identificar os obstáculos antes mesmo de entrar em ação e rever suas estratégias e comportamentos.
- Sob o seu controle
Pergunte-se se este objetivo depende exclusivamente de você.
Se a resposta for não, quer dizer que ele não está sob o seu controle e talvez a responsabilidade esteja sendo colocada em outra pessoa.
Por exemplo, de objetivo que não está sob o seu controle “eu quero que meu chefe mude de comportamento.”
Essa frase representa uma expectativa fora do seu controle, e não um objetivo.
- Testável
Na PNL trabalhamos com os canais sensoriais. O que você vai ver, sentir e ouvir quando atingir seu objetivo?
Como você descreveria “sensorialmente” o seu objetivo?
De que maneira você saberá que o objetivo foi atingido?
- Contextualizado
É importante contextualizar o seu objetivo respondendo as perguntas: com quem, quando, em quanto tempo, onde, etc.
Se o seu objetivo for “quero melhorar a minha comunicação”, em que contexto? No trabalho ou em casa ?
- O objetivo do objetivo
Um objetivo tem sempre outro objetivo por trás, pois ele satisfaz algum critério ou algum valor que é importante para você.
Pergunte-se: Em que é importante para você atingir esse objetivo?
O que atingir esse objetivo vai te proporcionar?
Quais serão os efeitos dele?
Por exemplo, “meu objetivo é ganhar mais dinheiro”. O que isso vai te proporcionar?
As repostas podem ser bem variadas como, liberdade, autonomia, segurança, etc.
- Verifique o preço a pagar
Verifique qual é o “preço” em termos de dinheiro, de energia, de tempo, avalie se eles valem a pena e se você está preparado para o esforço que ele demandará.
- A coerência com relação à direção
Esse ponto eu diria que tem relação com um propósito maior dentro da sua vida.
A pergunta a se fazer é: Em que realizar esse objetivo caminha na direção do ser humano que você quer se tornar?
Além dessas 8 condições, o ponto básico é sempre ser o mais específico e claro possível para que você possa reconhecer quando alcançar o objetivo.
Desejo um excelente final de ano e ótimas realizações para 2020!